Trong táo có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, có tác dụng chống ung thư và lão hóa cơ thể, duy trì làn da tươi trẻ, hạn chế hình thành nếp nhăn.
2. Sữa
Sữa cung cấp nhiều Vitamin cần thiết cho xương, răng. Uống 1 ly sữa tươi mỗi tối, sẽ giúp cung cấp canxi và vitamin D cho cơ thể và giúp dễ ngủ hơn.
3. Cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp mắt sáng khỏe và giúp cho da trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh.
4. Nước khoáng
Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế. Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.
Và bên cạnh đó bạn nên hạn chế đi nắng, sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài. Nhiều bạn không sử dụng kem chống nắng đúng cách dẫn đến tình trạng dùng kem chống nắng mà vẫn đen khi đi nắng. Hãy tìm hiểu và sử dụng kem chống nắng hiệu quả để có một làn da khỏe mạnh nhé.
No comments:
Post a Comment