Một quả cam mỗi ngày là lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai. Nhưng cần lưu ý một số điều sau, để tránh tác hại cũng như phát huy hết lợi ích của nó.
- Không uống nước cam cùng lúc với uống thuốc, đặc biệt là kháng sinh, vì có thể hạn chế khả năng hấp thu của thuốc, hoặc giảm tác dụng của thuốc.
- Không uống nước cam khi bụng đói, đặc biệt là những người bị viêm loét dạ dày.
- Hạn chế uống cam vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm, mất ngủ.
- Không uống sữa và cam cùng lúc hoặc quá gần nhau, vì sẽ gây ức chế hấp thu sữa. Uống cam và sữa nên cách nhau khoảng 1 giờ.
- Nước cam vắt ra nên uống ngay vì nếu để lâu thì vitamin C trong cam sẽ bị oxy hóa trong không khí, mất đi tác dụng của nó.
- Nên uống nước cam tươi tự vắt, hơn là uống các loại nước cam đóng chai, vì những loại nước đóng chai thường được bổ sung nhiều đường cũng như chất bảo quản.
- Cuối cùng, ngoài cam thì nên lựa chọn trái cây để ăn và uống theo mùa, vừa ngon, bổ mà lại rẻ!
Hãy tận dụng hết những gì tinh túy và có lợi từ quả cam và những loại thực phẩm tự nhiên khác!!!
Xem thêm:
No comments:
Post a Comment